おはよ みんな
朝ちゃんと毎日 起きてるよ んで朝、さんぽして コーヒーをのんで
ってな感じよ
んで散歩の後は筋トレやってる その後に昔から持ってた
2020年くらいに賞味期限が切れてるプロティンを勿体ないから のんでる
味、割と美味しいよ でも下の写真の奴はあんま美味くないけどね
これにヨーグルト味のプロテインを混ぜてるのさ これがうまいんだ
賞味期限キレてるけど 体に異常はないし 美味しいから 続けてるよ
↓海の家の民家からもらった コーヒー この手のコーヒーは嫌いじゃないんだけど
自分で買おうとは思わないな 何故ならね 薄いんだな 味が 上品すぎるって言うの ？ 安いコーヒーばかりのんでたから こういう上品なコーヒーはわかんねえんだわ
↓良く呑む ウィスキー 薬局で2~3000円くらいかな これを山の水でわって
のんでる つまり水道水わりだ 水道水と言っても 仁淀ブルーの水と言っても
過言ではない 贅沢な水割りだぜ とりあえずこれをヒドイ時は一ヶ月
2リットルくらいのんでたわ、、、ははは、、、マジで、、、
山の暮らしにはこれ！ ぜったいこれ！ ティファール これは重宝
よく使う 使わない日はないくらい 値段もそんな高くなかったし
ただ電気の消費量は不明 ガスコンロで沸かした方が安かったりして
↓これが筋トレせっと バーベルセットだ 今はベンチ30キロ
アームカール リストカール 何か方から上へあげるやつとか サイドロール
腹筋 すくわっと いろいろしてる
やりたくないなぁ、、、って日もあるけど プロティンを呑む楽しみと
それからトレーニング用の音楽を爆音で聴きながら頑張ってる
↓これは海外バックパッカーの人のユーチューブで必要な持ち物をまとめた
動画を観ながら そろえた旅行の荷物、、、いつか行きたい
行きたいって言ってるだけで毎日、時間だけが過ぎて このまま
言ってるだけになるのは嫌だから だから荷物揃えました
友達がBBQの時に持ってきてくれたビール 余ってる、、、
またBBQしたいな、、、そん時までおいとこう、、、一人で呑んでも美味くないし
スクランブルエッグ ブリの照り焼き みそ汁 らいす
のりたま も あるよ
うまし うまし うまし 健康的 白米にみそ汁にブリの照り焼きに卵
いう事なし しかも飽きない ブリの照り焼き 毎日でも食べられるぜ
ミソスープは 最強の健康食 つまりスーパーフードらしい
健康的な食事からいっぺんして 炭水化物祭り開催
チャーハンとカップ焼きそばセット
チャーハンは白米と卵 塩コショウ しょうゆだけ
